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        解決便秘的三大排毒妙方

        作者:減肥 2020-09-29 11:23 減肥瀏覽:

          便秘的三大原因有節食過度、營養不當和缺乏運動。生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張都會堵塞你體內的毒素,壓力大、睡眠不足、情緒不穩定更會加劇毒素在體內的滯留。如果你也有這樣的難言之隱dqo,今天就來教你如何解決女性們的頭號大事,讓你輕松解秘dqo。   第一大原因:節食過度   現在的許多年輕女性都有節食減肥的習慣。每餐只吃一點點的食物,飲食過于清淡。這樣就會造成腸內的容物過少,膳食脂肪攝入不足,身體自然會產生排不出來的煩惱。   對策:在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪,如香油、豆油、橄欖油等。橄欖油制成的蔬菜沙拉是節食美眉最佳的選擇。另外可在早餐的面包中加入一片黃油,補充身體中的膳食脂肪。   神奇小秘方:肚臍呼吸法   平時要經常想著吸氣時收腹,氣經臍孑L進入胸腑,呼氣時鼓腹。氣由胸腹經臍孔而出。只要堅持一段時間,則會感覺腹部發熱。腸鳴音增強,呼吸平順,食欲增強,從而排泄暢通。   便秘三大原因生活節奏快、工作過度勞累、精神緊張都會堵塞你體內的毒素。壓力大、睡眠不足、情緒不穩定更會加劇毒素在體內的滯留。如果你也有這樣的難言之隱dqo,今天就來教你如何解決女性們的頭號大事,讓你輕松解秘dqo。   食療方案:魔芋+蜂蜜   把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制,每天早晨空腹兩勺。這個方法即能飽腹,減少減肥的痛苦,又可以通便,一定要堅持,可治療久治不好的便秘。

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