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        減肥能把雞蛋代替鴨蛋減肥嗎 鴨蛋可以代替雞蛋嗎

        作者:減肥 2020-09-28 10:55 減肥瀏覽:

        鴨蛋是禽類鴨子產下的蛋,營養價值很高,很多人在減肥的時候會吃鴨蛋,那么減肥能把雞蛋代替鴨蛋減肥嗎? BAIDU_CLB_fillSlo(""); 減肥能把雞蛋代替鴨蛋減肥嗎 可以的,而且雞蛋的熱量更低,更適合減肥者。 鴨蛋,又名鴨子、鴨卵、太平、鴨春、青皮等,為鴨科動物家鴨的卵,可孵化成小鴨。主要含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、氯等營養成分。每一百克鴨蛋包含的卡路里。 雞蛋又名雞卵、雞子,是母雞所產的卵。其外有一層硬殼,內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約克,含蛋白質-克,脂肪-克。每一百克雞蛋包含的卡路里。 鴨蛋可以代替雞蛋嗎 可以。 從營養物質組成來看,其實不同蛋類食品中所含的各種營養物質差別甚小,無論是雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋,還是鵝蛋鴿子蛋,營養組成并無本質區別。因此鴨蛋可以代替雞蛋。 市面上像鴿子蛋、鴕鳥蛋等蛋類食物價格的確非常昂貴,它們昂貴的原因更多是在于其產量少和養殖成本高,即“物以稀為貴”,和營養價值并無關系。 早上吃白煮鴨蛋能減肥嗎 鴨蛋減肥這個說法是沒有科學依據的,沒有經過加工的鴨蛋所含的熱量并不高,加工后的鴨蛋,每一百克所含的熱量是大卡,這么多的熱量也需要快步走分鐘左右才能消耗完,所以相對來說,加工后鴨蛋的含熱量也是比較高的。 如果要想減肥,可以吃咸鴨蛋,但是得少吃,最好不要吃過多的加工后鴨蛋,減肥除了要控制好自己的飲食之外,還應該多做些有氧運動鍛煉,比如快步走、登山游泳等等。 吃鴨蛋有什么好處 補充營養 鴨蛋中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅等營養元素,能為人體補充大量的營養物質,并且鴨蛋中的營養物質很容易被人體消化和吸收。 促進食欲 鴨蛋能在一定程度上刺激消化器官,促進胃腸道蠕動,增進食欲,還能中和胃酸,有清涼、降壓的作用,食用鴨蛋能在一定程度上改善食欲。 潤肺美膚 中醫中還認為鴨蛋有潤肺美膚的功效,《醫林纂要》中寫道:補心清肺,治咳嗽,治喉痛。百沸湯沖食,清肺火接陽明結熱。鴨蛋還有滋潤皮膚,淡化色斑的功效。 BAIDU_CLB_fillSlo("");

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